Ko te pahikara he nui ake i te huarahi o te waka - he whiringa oranga te whakatairanga i te hauora, te whakangungu, me te noho-a-taiao. Ahakoa kiia koe he pahikara, he huringa ranei, e whakarato ana i te tikanga pono me te ngahau ki te neke haere, ki te ngahau, ki te pai ranei ki te haere ki waho. Ko nga paihikara hou o tenei ra he rereke nga ahuatanga kia pai ai nga hiahia, mai i te pahikara maunga me te pahikara rori ki te taone nui. Mo te hunga e pai ana ki te mahi a-roto, ko te pahikara o roto, ko te pahikara ranei o roto, e tuku ana i te huarahi haumaru me te whakahaere kia noho kaha ahakoa te rangi. Ka haere tonu te huringa o te ao, kua piki haere te tono mo nga paihikara kounga nui, me te rapu i nga taputapu e rite ana ki te whakamarie, te mau tonu, me te mahi. Te kowhiri i te pahikara tika-ahakoa he pahikara pakeke mo te haere, te pahikara pahikara ranei mo te whakangungu - ka taea te whakanui i to koiora. Ko te pahikara kaore noa i te whakakaha i te tinana engari ka whakaiti ano i te ahotea, ka pai te mahi mo nga kaiawhina hauora me nga kaiwhakamahi o ia ra.
Ko te ao o nga pahikara me nga paihikara he rereke, he whakatutuki i nga momo kaieke katoa. Mo te hunga e pai ana ki nga waahi o waho, he pai te pahikara pahikara mo nga eke tawhiti me nga mahi whakangungu-mahi. I tetahi atu taha, ko te pahikara hurihuri o roto, ina koa ko te hunga harikoa o te ngakau pai ki te mahi i te kaainga, i nga whare kaukau ranei. Ehara i te waatea noa te huringa o roto, engari he pai hoki te whai hua ki te whakapai ake i te hauora me te stamina. He maha nga taangata e whiriwhiri ana i tetahi pahikara o roto hei huarahi ki te pupuri i nga mahinga o nga wa katoa ahakoa o nga ahuatanga o waho. I taua wa, ka mau tonu te pahikara pakeke mo te haere, te ngahau, me te whakangahau, ka awhina i nga tangata takitahi i te wa e pai ai te haere o te huarahi. Ma te hoahoa tika me te hangarau matatau, kua tipu nga pahikara ki nga hoa pono mo nga haerenga me nga mahi whakangungu o ia ra. Ahakoa e hiahia ana koe ki te whakangahau i waho, i nga mahi o roto ranei, ko te whiriwhiri i te pahikara tika ka taea e koe te whakahaere i te hauora me te kaha ake.
Ko nga tono whaihua o nga paihikara me nga pahikara pahikara o roto
Ko te whakamahinga o nga paihikara me nga pahikara e toro atu ana i tua atu o te kohukohu tuuturu - he mea nui ratou mo te whakangungu, hakinakina, me te whakapai ake. Ko te pahikara pakeke te nuinga o te whiringa tuatahi mo te taone nui o te taone, e tuku ana i tetahi waahanga-taiao ki nga motuka i te wa e whakatairanga ake te hauora tinana. He maha nga kaieke ka whiriwhiri i te pahikara pahikara hei whakangungu, na te mea ka pai ake te whakapai ake, te tere, me te mahi a te huarahi. Mo te hunga hihiri ki te pai ki te whakamarie i nga mahi o roto, ko te pahikara o roto me te pahikara pahikara i whakanuia ai te rongonui. Ko te huringa o roto he mahi iti-a-roto e whakapakari ana i nga uaua, ka whakapiki i te stamina, ka pai te tahu i nga kawhe, ka tika mo nga tangata o nga taipakeke katoa. Ko nga pokapū o nga miihini me nga umanga he maha nga huringa o roto i te huringa o roto hei kaupapa whakangungu roopu, hei whakarato i nga taiao whakaihiihi me nga kaupapa whakangungu whakangungu. I tua atu i te whakapakari, he kaha te mahi a nga pahikara i roto i te whakangahau me te oranga hinengaro. Ka taea e te haerenga o waho te awhina i te ahotea, te whakamarama i te hinengaro, me te hono ano i nga tangata me te taiao. Mai i te whakataetae whakataetae ki te eke hoiho ki te paka, ka tukuna e nga paihikara koreutu mo nga oranga o te oranga. Ahakoa i whakamahia mo te whakahaere i ia ra, i hangaia he whakangungu o roto, te ngahau ranei, ka noho tonu nga pahikara hei tohu mo te hauora, te pumau, me te rangatiratanga. Ma te kowhiri i te pahikara tika - ahakoa he pahikara pahikara-roa, he hoa-pahikara ranei i nga wharekai-a-roto e kaha ana ki te wheako i nga painga katoa o te pahikara i roto i o raatau ao.
Peke pahikara pahikara
He aha te rereketanga i waenga i te pahikara me te pahikara?
Ko nga kupu "pahikara" me te "pahikara" ka whakamahia te whakawhiti. Ko te korero mo te waka kotahi me nga wira e rua, engari ko te "pahikara" he poto ake, he maha atu nga waahanga.
He aha nga painga o te pahikara pahikara o roto?
Ko te pahikara pahikara o roto e whakarato ana i te huarahi haumaru me te waatea ki te mahi ahakoa te rangi. Ka awhina ia ki te whakapai ake i te hauora o Cardiovascular, kia kaha nga uaua, me te tahu i nga Calories.
Kei te pai te pahikara o roto mo nga timatanga?
Ae, ko te pahikara o roto, ko te mahi-a-roto he maamaa. Ka taea te whakatika i nga taumata o te ātete kia rite ki te whakapakari ake i a koe ake, e tika ana mo nga kaieke hou me nga kaieke hou.
He aha te momo o te pahikara he pai ake mo nga pakeke?
Ko te pahikara pakeke e hangaia ana hei whakamarie, te pupuri, me te mohio. He mea pai mo te whakawhitiwhiti, te eke rihi, me nga whakangungu whakangungu, i runga i te tauira.
Me pehea taku whiriwhiri i waenga i tetahi pahikara o roto me te pahikara pahikara?
Mena kei te hiahia koe ki nga kaieke o waho, ko te pahikara pahikara te pai ake o te whakangungu me te torotoro haere. Mena kei te hiahia koe ki te whakapakari i te tau-a-tau i te whare kaainga, i te whare kaukau ranei, ka tukuna e te pahikara o roto, me te rite tonu.
Mena he tamaiti taiohi koe, he tamariki taiohi ranei, ko te tanchicle tetahi o nga huarahi ka taea e koe te haumi hei akiaki i te whakakori tinana. He maha rawa nga tamariki o to tatou hapori
Ahakoa he rau nga waahanga, he tekau mano ranei nga mano o nga pahikara, i muri i tetahi waa o te eke, ko te hokinga mai ranei o te keemu, he maha nga rereketanga